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要查看手机注册过的应用程序（APP），可以通过以下步骤进行。
1、手机应用商店查询：
打开手机自带的应用商店或所下载的其他应用商店，进入“我的”或“个人中心”页面，在“账号”或“安全”等部分可能找到已注册APP的记录。
2、手机浏览器查询：
在手机浏览器中点击设置，找到“浏览数据”或“历史记录”，查看注册过APP的网页或下载链接，但这种方法可能只能查到部分之前访问过的APP相关页面。
3、使用查询软件：
可以下载一些查询软件，这些软件可以帮助查询手机的已安装应用程序列表，包括那些已经卸载的应用程序，通过这类软件搜索已注册过的APP，可以较为全面地查到相关信息，但使用第三方软件时要注意隐私和安全问题，确保下载的是正规、安全的软件。
4、短信查询：
部分APP在注册时可能会发送短信验证码，查看短信记录可以得知曾注册过的APP。
5、联系运营商客服：
可以联系手机运营商客服，查询短信和流量使用情况，了解注册过哪些APP，但这种方法可能需要提供个人信息和证明身份的相关材料。
6、尝试找回账号：
在一些APP中，如果忘记了账号或密码，可以通过找回账号功能来查看曾经注册过的信息，但这种方法依赖于每个APP的具体找回账号功能是否完善。
这些方法可能无法涵盖所有已注册的APP，而且部分方法可能需要个人信息或进行额外的操作，为了保护个人隐私和安全，建议在操作前谨慎考虑并注意安全风险。